رتینول چیست ؟ راهنمای کامل استفاده از رتینول برای مبتدی ها

 

 

رتینول چیست ؟

راهنمای کامل استفاده از رتینول برای مبتدی ها

 

رتینول یکی از مشتقات ویتامین A است که در دنیای مراقبت از پوست به عنوان یکی از قویترین و اثبات شده ترینترکیبات ضدپیری شناخته می شود. این ماده به گروه بزرگتری به نام رتینوئیدها تعلق دارد که شامل انواع نسخه ای (مثل ترتینوئین) و بدون نسخه (مثل خود رتینول) می شود. 

وقتی رتینول روی پوست استفاده می شود ، آنزیم های پوست آن را به رتینوئیک اسید تبدیل می کنند -همان ماده ای که در سطح سلولی عمل می کند و تغییرات واقعی ایجاد می کند.

 

اگر دنبال "بهترین ماده ضدپیری "می گردید رتینول اولین انتخاب متخصصان پوست در سراسر جهان است .

 

رتینول چه کاری برای پوست انجام می دهد؟

 

رتینول چند مکانیسم همزمان دارد که آن را از سایر مواد  مراقبتی متمایز می کند:

1. تحریک تولید کلاژن

رتینول با افزایش تولید کلاژن نوع یک ، پوست را سفت تر و جوان تر می کند . کلاژن پروتئینی است که الاستیسیته پوست را حفظ می کند و با افزایش سن کاهش می یابد.

2. تسریع چرخه تجدید سلولی

پوست را هر 28 تا 40 روز سلول های خود را تجدید می کند. رتینول این چرخه را تسریع می  کند ؛ یعنی سلول های کدر و مرده سریع تر جای خود را به سلول های تازه می دهند.

3. کاهش ملانین و روشن کردن لک

رتینول از تجمع ملانین جلوگیری می کند و به کاهش لک های پوستی، جای جوش و هایپرپیگمنتیشن کمک می کند.

4. کاهش منافذ باز

با تنظیم تولید چربی و افزایش گردش سلولی ، ظاهر منافذ پوست را کوچک تر و کمتر نمایان می کند .

5. درمان آکنه

رتینول با جلوگیری از انسداد منافذ و کاهش التهاب ، در درمان جوش های آکنه ای نیز موثر است . 

 

توضیح	مناسب بودن	نوع پوست
کنترل  چربی و کاهش جوش	عالی	پوست چرب
شروع با ددرصد پایین	مناسب	پوست مختلط
بدون محدویت خاص	مناسب	پوست نرمال
نیاز به مرطوب کننده قوی همراه	با احتیاط	پوست خشک
شروع با پایین ترین درصد و کمترین تکرار	با احتیاط	پوست حساس

نکته مهم : پوست حساس یا مستعد اگزما باید قبل از شروع رتینول با متخصص پوست مشورت کند .

 

 

درصدهای رتینول  : از کجا شروع کنیم؟

یکی از رایج ترین سوال ها اینه که چه درصدی از رتینول  مناسب مبتدی  هاست؟

 

درصدهای موجود در بازار :

% 0.01 تا % 0.03 - فوق العاده ملایم ،مناسب پوست های خیلی حساس

0.05% - درصد ایده آل برای شروع مبتدی ها

0.1% متوسط ، برای کسانی که 2 تا 3 ماه رتینول استفاده کرده اند

0.3% قوی ، برای پوست های با تجربه

0.5%   تا  1% - خیلی قوی ، نیاز به تحمل بالای پوست

 

             قانون طلایی :   همیشه از پایین ترین درصد شروع کنید . پوست نیاز به زمان دارد تا به رتینول عادت کند .

 

 زمان استفاده : شب یا روز ؟

رتینول حتما شبانه استفاده می شود . دلایل  :

• نور UV رتینول را تجزیه و بی اثر می کند
•  پوست در شب در حالت بازسازی است و جذب بهتری دارد
•  استفاده روزانه ریسک آفتاب سوختگی را افزایش می دهد

 

مراحل استفاده صحیح مرحله به مرحله :

مرحله 1 - پاکسازی پوست صورت را با یک شوینده ملایم بشویید و کاملا خشک کنید. پوست باید کاملا خشک باشد-رتینول روی پوست مرطوب تحریک بیشتری ایجاد می کند.

مرحله 2 - مقدار مناسب  یک مقدار به اندازه یک نخود برای کل صورت کافی است .

بیشتر  = نتیجه بهتر  نیست ، فقط تحریک بیشتر  .

مرحله 3 - تکنیک اعمال رتینول را به آرامی روی پوست بکشید. از ناحیه دور چشم ،گوشه های دهان و اطراف بینی فاصله بگیرید - این نواحی حساس تر هستند.

مرحله 4 - مرطوب کننده 10 تا 15 دقیقه بع از رتینول ، یک مرطوب کننده مناسب بزنید تا از خشکی و تحریک جلوگیری کنید.

مرحله 5 - صبح روز بعد : ضدآفتاب اجباری این مرحله را حذف نکنید . رتینول پوست را به نور UV  حساس تر می کند . استفاده از SPF30 به بالا در صبح الزامی است . 

 

برنامه زمانی برای مبتدی ها (روش Retinol Starter Schedule)

 

توضیح	تعداد شب در هفته	هفته
بگذارید پوست آشنا شود	1 شب	هفته 1 و  2
اگر واکنش نداشتید ، افزایش دهید	2 شب	هفته 3 و 4
ادامه در صورت تحمل	3 شب	ماه 2
در صورت عدم تحریک	هر شب	ماه 3 به بعد

مهم : اگر در هر صورت پوست قرمز ، پوسته پوسته یا بسیار خشک شد ، برگردید به مرحله قبل .

 

 

عوارض رتینول و روش های کاهش آن ها

 

عوارض رایج   (به خصوص در ابتدا ) :

 

1. خشکی و پوسته پوسته شدن شایع ترین عارضه است . 

راه حل  : مرطوب کننده قوی تر استفاده کنید و تکرار را کاهش دهید.

2 . قرمزی و تحریک اگر پوست قرمز شد ، رتینول را برای 2 تا 3 شب متوقف کنید و  با پانتنول یا آلوِئه ورا پوست را آرام کنید.

3. پدیده "Purging" یا بدتر شدن موقت جوش ها در هفته های اول ممکن است جوش ها بیشتر شوند - این طبیعی است و نشانه اثر رتینول است . بعد از 4 تا 6 هفته بهبود می یابد . 

4. حساسیت به آفتاب با استفاده روزانه ضدآفتاب کاملا قابل کنترل است. 

 

تکنیک Buffering  (برای پوست حساس) :

به جای اعمال مستقیم رتینول ، ابتدا مرطوب کننده بزنید ، بعد رتینول .

این تکنیک جذب را کمی کندتر اما تحریک را بسیار کمتر می کند .

 

رتینول را با چه موادی نباید ترکیب کرد؟

ترکیب در یک : (اسیدهای لایه بردار) AHA/BHA  شب بسیار تحریک کننده است . اگر از هر دو استفاده می کنید،آنها را در شب های مختلف بزنید.

ویتامین C : ویتامین C  در PH پایین کار می کندو رتینول در PH بالاتر . ترکیب همزمان هر دو را بی اثر می کند. ویتامین C را صبح ،رتینول را شب بزنید.

بنزوئیل پراکساید : این ماده رتینول را اکسید و غیرفعال می کند.

 

رتینول را با چه  موادی می توان ترکیب کرد؟

هیالورونیک اسید : بهترین ترکیب برای مقابله با خشکی ناشی از رتینول

نیاسینامید : کمک به کاهش التهاب و تقویت سد پوستی

سرامید : تقویت سد پوستی و کاهش پوسته پوسته شدن

پیتاید : هم افزایی ضدپیری بدون تداخل

 

چه موقع نتیجه رتینول را میبینیم؟

چه تغییری مشاهده می شود ؟	زمان
بافت پوست یکدست تر ، روشن تر	4 تا 6 هفته
کاهش لک و جای جوش	3 ماه
کاهش خطوط ریز	6 ماه
تفاوت واضح در کلاژن و الاستیسیته	1 سال

 

صبور باشید. ریتینول یک ماده سریع الااثر نیست - اثرات آن تجمعی و بلند مدت است.

 

رتینول در دوران بارداری و شیردهی

رتینول (مانند همه رتینوئیدها) در دوران بارداری و شیردهی ممنوع است . به جای آن می توانید ار بکوچیول (Bakuchiol) استفده کنید که جایگزین گیاهی و ایمن رتینول محسوب می شود .

 

جمع بندی :

• از درصد پایین (0.05%) شروع   کنید .
• شبانه استفاده کنید .
• فقط یک نخود برای کل صورت .
• مرطوب کننده فراموش نشود. 
• ضدآفتاب صبح اجباری است .
• صبور باشید - حداقل 3 ماه
• با AHA  ، ویتامین C  و بنزوئیل پراکساید در یک شب ترکیب نکنید.
• در بارداری و شیردهی استفده نکنید.